Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )






9 страниц V   1 2 3 > »   
Написать ответ в эту темуСоздать новую тему
> Диеты,рекомендации по здоровому образу жизни и питанию.
kapustka2000
сообщение Feb 25 2012, 08:20 AM
Сообщение #1


да,скифы мы...!!!


Группа: Пользователи
Сообщений: 847
Регистрация: 12-July 06
Из: USA
Пользователь №: 21303



С удовол`ствием помогу советом в области правил`ного питания,занятий спортом и персонал`ных тренировок!
 
Alene
сообщение Feb 26 2012, 04:58 PM
Сообщение #2


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 952
Регистрация: 30-November 05
Из: Москва
Пользователь №: 9138



Цитата(kapustka2000 @ Feb 25 2012, 09:20 AM) *
С удовол`ствием помогу советом в области правил`ного питания,занятий спортом и персонал`ных тренировок!



А опыт у вас солидный? fromuz_kolobok.gif
 
kapustka2000
сообщение Feb 26 2012, 05:27 PM
Сообщение #3


да,скифы мы...!!!


Группа: Пользователи
Сообщений: 847
Регистрация: 12-July 06
Из: USA
Пользователь №: 21303



Цитата(Alene @ Feb 26 2012, 05:58 PM) *
Цитата(kapustka2000 @ Feb 25 2012, 09:20 AM) *
С удовол`ствием помогу советом в области правил`ного питания,занятий спортом и персонал`ных тренировок!



А опыт у вас солидный? :иловефромуз:

лет 15 будет...
 
Alene
сообщение Feb 26 2012, 11:33 PM
Сообщение #4


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 952
Регистрация: 30-November 05
Из: Москва
Пользователь №: 9138



Цитата(kapustka2000 @ Feb 26 2012, 06:27 PM) *
Цитата(Alene @ Feb 26 2012, 05:58 PM) *
Цитата(kapustka2000 @ Feb 25 2012, 09:20 AM) *
С удовол`ствием помогу советом в области правил`ного питания,занятий спортом и персонал`ных тренировок!



А опыт у вас солидный? :иловефромуз:

лет 15 будет...


А у вас вегетарианское здоровое питание или советская диететика?
 
kapustka2000
сообщение Feb 26 2012, 11:41 PM
Сообщение #5


да,скифы мы...!!!


Группа: Пользователи
Сообщений: 847
Регистрация: 12-July 06
Из: USA
Пользователь №: 21303



Цитата(Alene @ Feb 27 2012, 12:33 AM) *
Цитата(kapustka2000 @ Feb 26 2012, 06:27 PM) *
Цитата(Alene @ Feb 26 2012, 05:58 PM) *
Цитата(kapustka2000 @ Feb 25 2012, 09:20 AM) *
С удовол`ствием помогу советом в области правил`ного питания,занятий спортом и персонал`ных тренировок!



А опыт у вас солидный? :иловефромуз:

лет 15 будет...


А у вас вегетарианское здоровое питание или советская диететика?

Вегетарианское питание и здоровое-разные веши...Даже не пишите такие слова рядом.Диплом российский,т.е. наследие советской школы,с доработками и изучениями соответствуюших трудов на испанском и английских языках...Самообразовываюсь.)))И хочется поделиться с соотечественниками,чье здоровье мне не безразлично.
 
ANG-V
сообщение Feb 27 2012, 05:54 AM
Сообщение #6


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 2719
Регистрация: 19-February 07
Пользователь №: 33245



Цитата(kapustka2000 @ Feb 26 2012, 11:41 PM) *
И хочется поделиться с соотечественниками,чье здоровье мне не безразлично.


так поделитесь)))
 
kairka
сообщение Feb 27 2012, 10:23 AM
Сообщение #7


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 14-July 11
Из: ЕС
Пользователь №: 95150



насколько я понимаю, диетическое питание и здоровое питание тоже разные вещи, или я заблуждаюсь?
 
kapustka2000
сообщение Feb 27 2012, 05:33 PM
Сообщение #8


да,скифы мы...!!!


Группа: Пользователи
Сообщений: 847
Регистрация: 12-July 06
Из: USA
Пользователь №: 21303



Цитата(kairka @ Feb 27 2012, 11:23 AM) *
насколько я понимаю, диетическое питание и здоровое питание тоже разные вещи, или я заблуждаюсь?

Заблуждаетесь.Диета есть у каждого у нас-распорядок нашего питания.Она может быть здоровой,может ею не быть.Просто в последнее время слово диета ассоциируется с похуданием.Я вообше не сторонница всяких чрезмерных похуданий...)))Думаю,правильно питаться и иметь хорошее настроение и выглядеть здоровым (а значит,и быть им),важнее навязанных нам индустрией красоты стандартов и таблиц....Ну и...СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!!!)))

Цитата(ANG-V @ Feb 27 2012, 06:54 AM) *
Цитата(kapustka2000 @ Feb 26 2012, 11:41 PM) *
И хочется поделиться с соотечественниками,чье здоровье мне не безразлично.


так поделитесь)))

Ok!)))

Мифы и легенды вечно худеющей братии.

За 15 лет работы в спорте и диетологии у меня скопилась интересная коллекция смешных,нелепых и странных мифов,связанных с худением и диетами.Вот некоторые из них.
*Можно сбросить лишний вес в парной или бане.
Да,с помощью сауны,парной или бани можно избавиться от некоторого колличества жидкости в организме.Но как только вы встанете под душ или нырнете в бассейн,ваша кожа восстановит свой водный балланс. Затем тело ,обезвоженное банными процедурами,покроет недостачу воды за счет выпитого чая,кофе,соков.То есть,эффект потери веса через потение недолговечен,малоэффективен.А уж какой вред наносит потеря веса намерянным обезвоживанием вашей коже,внутренним органам,сосудам,сердцу,думаю,не нужно объяснять.И так-вы сбрасываете ВОДУ,не вес.И не забывайте,что такие процедуры разрабатывают потовые железы,которые становятся чувствительны к повышению температуры и вызывают их излишнюю активность,т.е. потливость.
*Мочегонные чаи-хорошее средство для похудения.
Чаи с мочегонными свойствами выгоняют из организма не только воду,но и полезные минеральные вещества и тем самым наносят ощутимый вред организму.
*Грейпфруты и лимоны сжигают жир.
Нет продуктов,сжигающих жир.Цитрусовые в той или иной степени убыстряют метаболизм,тем самым ускоряя расщепление как жиров,так и всех других веществ.Такими свойствами обладают практически все антиоксиданты и продукты обладающие большим содержанием витмина С.Жиры сгорают (расщепляются) только в результате физических нагрузок и траты их запасов для покрытия дефицита потраченных на жизнеобеспечение каллорий.
*Можно сбросить вес с помощью кремов или скрабов.
Нельзя.Кремы проникают лишь в верхний слой эпителия,могут стимулировать кровообращение,обмен веществ в кожном покрове,но не более.Жировая ткань находится много глубже и может быть расщеплена при дефиците каллорий или удалена хирургически.Остальное-миф.
*Есть упражнения для снижения веса в определенных частях тела.
Наше тело худеет по всему периметру,а не в определенных,выбранных нами,зонах.Тем не менее,есть способы укрепить определенные части тела,подтянуть определенные группы мышц и создать тем самым необходимый зрительный эффект.Еще надо учитывать,что у каждого из нас определенный тип строения тела.Именно по этому кажется,что худеет определенная его часть.
*Можно избавиться от веса и целлюлита с помощью массажа.
Миф.Массаж лишь чуть-чуть эффективней,чем кремы.Полезен,несомненно,для обменных процессов и кровообращения в коже и подкожных слоях,но не влияет на исчезновение целлюлита или снижение веса.Еще одна статья дохода для СПА салонов,не более.
*Женщинам нельзя качаться большим весом-от этого бывают "ужасные" мышцы.
Это самый раздражающий меня миф.Дамы,которые его поддерживают,как правило обладают очень неразвитой,худой и плоской мускулатурой,или попросту ленивы.Для того что бы у вас появились эти "ужасные" мышцы,которые вас так пугают,когда вы смотрите не профессиональных спортсменок,нужно тренироваться ГОДАМИ,в усиленном режиме от двух полных тренировок в день,со специальным усиленным питанием.Дамам,занимающимся фитнессом 5 раз в неделю,даже с приличным весом на тренажерах данные "проблемы" не угрожают.Обещаю!
 
kairka
сообщение Feb 27 2012, 06:03 PM
Сообщение #9


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 14-July 11
Из: ЕС
Пользователь №: 95150



ну ясно... у вас всё, что связано с диетическим питанием, автоматически касается похудения. это опять тема про "хочешь похудеть, спроси меня как"?
я думала, здесь будет интереснее. я пожалуй, от ваших советов воздержусь пока... у вас, если не секрет какой диплом? вы скорее специалист по занятиям спортом?
 
Дюдя
сообщение Feb 27 2012, 07:04 PM
Сообщение #10


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 4188
Регистрация: 13-February 12
Пользователь №: 107646



у меня вопрос. сколько примерно сжигается ккалорий при активной ходьбе в течение часа?
 
butterflybaby
сообщение Feb 27 2012, 07:15 PM
Сообщение #11


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 1264
Регистрация: 4-February 06
Из: Живу где хочу...
Пользователь №: 12936



Цитата(Дюдя @ Feb 27 2012, 11:04 AM) *
у меня вопрос. сколько примерно сжигается ккалорий при активной ходьбе в течение часа?

По моему личному опыту около 470 каллорий.
 
Alene
сообщение Feb 27 2012, 07:23 PM
Сообщение #12


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 952
Регистрация: 30-November 05
Из: Москва
Пользователь №: 9138



Цитата(kapustka2000 @ Feb 27 2012, 12:41 AM) *
Вегетарианское питание и здоровое-разные веши...Даже не пишите такие слова рядом.Диплом российский,т.е. наследие советской школы,с доработками и изучениями соответствуюших трудов на испанском и английских языках...Самообразовываюсь.)))И хочется поделиться с соотечественниками,чье здоровье мне не безразлично.

Резко вы высказываетесь.Наверно тоже на себе попробовали?
 
Иринк@
сообщение Feb 27 2012, 07:29 PM
Сообщение #13


Живу в центре своей жизни, а не на обочине чужой!


Группа: Пользователи
Сообщений: 3947
Регистрация: 7-September 05
Из: его сердца
Пользователь №: 5447



Цитата(butterflybaby @ Feb 27 2012, 08:15 PM) *
Цитата(Дюдя @ Feb 27 2012, 11:04 AM) *
у меня вопрос. сколько примерно сжигается ккалорий при активной ходьбе в течение часа?

По моему личному опыту около 470 каллорий.

хорошо у вас сжигает)) моя дорожка мне показывает 360 кал при скорости 7 км в час rolleyes.gif
 
Дюдя
сообщение Feb 27 2012, 07:33 PM
Сообщение #14


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 4188
Регистрация: 13-February 12
Пользователь №: 107646



Цитата(butterflybaby @ Feb 27 2012, 07:15 PM) *
Цитата(Дюдя @ Feb 27 2012, 11:04 AM) *
у меня вопрос. сколько примерно сжигается ккалорий при активной ходьбе в течение часа?

По моему личному опыту около 470 каллорий.

как, по личному опыту, вы смогли их подсчитать?

немного поднабрал вес за зиму. лишних 4-5 кг , а бегать не люблю)

Цитата(Иринк@ @ Feb 27 2012, 07:29 PM) *
хорошо у вас сжигает)) моя дорожка мне показывает 360 кал при скорости 7 км в час rolleyes.gif

я против суррогатной ходьбы. ходить нужно на свежем воздухе. желательно разными маршрутами.
 
Иринк@
сообщение Feb 27 2012, 07:37 PM
Сообщение #15


Живу в центре своей жизни, а не на обочине чужой!


Группа: Пользователи
Сообщений: 3947
Регистрация: 7-September 05
Из: его сердца
Пользователь №: 5447



Цитата(Дюдя @ Feb 27 2012, 08:33 PM) *
Цитата(butterflybaby @ Feb 27 2012, 07:15 PM) *
Цитата(Дюдя @ Feb 27 2012, 11:04 AM) *
у меня вопрос. сколько примерно сжигается ккалорий при активной ходьбе в течение часа?

По моему личному опыту около 470 каллорий.

как, по личному опыту, вы смогли их подсчитать?

немного поднабрал вес за зиму. лишних 4-5 кг , а бегать не люблю)

Цитата(Иринк@ @ Feb 27 2012, 07:29 PM) *
хорошо у вас сжигает)) моя дорожка мне показывает 360 кал при скорости 7 км в час rolleyes.gif

я против суррогатной ходьбы. ходить нужно на свежем воздухе. желательно разными маршрутами.

да ничего так) музыку в ушки и нормашльно. помещение хорошо прветривается) это как разминочка) а потом уже чонить потягать и в бассейн)
хорошо приводит в форму после зимы) wink.gif
 

9 страниц V   1 2 3 > » 
Написать ответ в эту темуСоздать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


 




Текстовая версия Сейчас: 22nd May 2017 - 10:50 PM

Авторы | Контакты |

При любом использовании материалов сайта, гиперссылка обязательнa.

FromUz.Com © — зарегистрированный товарный знак.
Все права защищены. © FromUz.Com 2003—2007, JSC Socialnetworks Inc.

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100

Robo://FLeXX