Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )






2 страниц V  < 1 2  
Написать ответ в эту темуСоздать новую тему
> Бодибилдинг, Теория - общие рекомендации
artugen
сообщение Dec 8 2007, 06:02 PM
Сообщение #16


.


Группа: Существует в реале
Сообщений: 9671
Регистрация: 21-May 07
Из: г.Сергиев Посад
Пользователь №: 38951



Джей Катлер дважды Мистер Олимпия! Ронни сдался? Впервые наш - Шелестов! Лиха беда - начало!

Сообщение отредактировал artugen - Dec 8 2007, 06:05 PM
 
П А П И К
сообщение Dec 8 2007, 11:19 PM
Сообщение #17


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 28-January 06
Из: Израиль Ашдод
Пользователь №: 12444



Цитата(121212 @ Aug 13 2007, 11:21 PM) *
да ладно те скромничать smile.gif

папа твой кстати тоже в отличной форме.

Если речь обомне,то польщён
 
Yan-Shmul
сообщение Jan 8 2008, 12:58 AM
Сообщение #18


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 26-August 06
Из: Israel,Ashdod
Пользователь №: 23003



Цитата(artugen @ Dec 8 2007, 03:02 PM) *
Джей Катлер дважды Мистер Олимпия! Ронни сдался? Впервые наш - Шелестов! Лиха беда - начало!

da catler molodec est ego video vpe4atlyaet!
 
status qwo
сообщение Jan 17 2008, 03:26 AM
Сообщение #19


С Т А Т У С


Группа: Пользователи
Сообщений: 478
Регистрация: 4-August 04
Из: Израиль
Пользователь №: 368



Цитата(Yan-Shmul @ Jan 8 2008, 01:57 AM) *
da catler molodec est ego video vpe4atlyaet!


Катлер и Колеман-отстой.Не рекламируй он спонсоров Олимпии-в пятерку врядли бы вошел.Впечатлили Мартинез и Денис Вульф.Вот кто должен был быть в первой тройке....Шелестова засудили.Его форма была достойна более высокой оценки.
 
Yan-Shmul
сообщение Feb 9 2008, 11:32 PM
Сообщение #20


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 26-August 06
Из: Israel,Ashdod
Пользователь №: 23003



Цитата(status qwo @ Jan 17 2008, 12:26 AM) *
Катлер и Колеман-отстой.Не рекламируй он спонсоров Олимпии-в пятерку врядли бы вошел.Впечатлили Мартинез и Денис Вульф.Вот кто должен был быть в первой тройке....Шелестова засудили.Его форма была достойна более высокой оценки.

Stas,tebe lu4she znat,sporit ne bydy!
 
Гость_Messi_*
сообщение Feb 14 2008, 01:03 AM
Сообщение #21





Гости






подскажите, нужно ли принимать спортивное питание( протеины, гейнеры)? и вы принимаете?
 
Гость_Messi_*
сообщение Feb 14 2008, 01:05 AM
Сообщение #22





Гости






Как часто вы его покупаете? много уходит денег?
 
Yan-Shmul
сообщение Feb 14 2008, 04:54 PM
Сообщение #23


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 26-August 06
Из: Israel,Ashdod
Пользователь №: 23003



Da nyzno oni pomagaut rasti i popolnyaut zatrati,i dnevnuu porciu proteina na kilo vesa!
Li4no ya prinimau Whey Protien eto sivorotka,stoit premerno 100$ y nas horoshevo ka4estvo firmi Optimum.
Yda4i!
 
Yan-Shmul
сообщение Feb 15 2008, 10:19 PM
Сообщение #24


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 26-August 06
Из: Israel,Ashdod
Пользователь №: 23003



1. Бодибилдинг - это тренога, состоящая из питания, тренировок и внутренней дисциплины. Каждый аспект так же важен, как и остальные.
2. Если питаться неправильно, нечего ожидать больших результатов от тренировок.
3. Чтобы пересчитать свою диету, сначала нужно определить, сколько калорий ты потребляешь за день.
4. Чтобы набирать мышечную массу, к первоначальному количеству калорий нужно прибавить еще 10%.
5. Из общего количества калорий нужно получить количество граммов питательных веществ.
6. Около 30% всей диеты должен составлять протеин. Таким образом, человек, потребляющий 3200 калорий в день, должен получать 240 граммов белка.
7. Общее количество пищи распредели на пять-шесть приемов пищи в день, примерно на каждые три часа.
8. Каждый прием пищи должен содержать порцию качественного протеина.
9. Каждый прием пищи должен также содержать углеводы, поскольку они являются синергистами протеина.
10. Наметь основной рабочий план и старательно его придерживайся.

 
Yan-Shmul
сообщение May 3 2010, 12:55 PM
Сообщение #25


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 181
Регистрация: 26-August 06
Из: Israel,Ashdod
Пользователь №: 23003



http://www.rusatlet.com/
 
121212
сообщение Jan 24 2011, 11:38 PM
Сообщение #26


Постоянный участник


Группа: Существует в реале
Сообщений: 10919
Регистрация: --
Пользователь №: 275



Цитата(status qwo @ Aug 13 2007, 10:03 PM) *
Марин,да то ж не я вовсе... Фотошоп какой-то... rolleyes.gif laugh.gif


на третьей картинке скажешь тоже фотошоп??

да к тому же вице чемпион мира по бодибилдингу...

всееее про тебя знаем)) следим за успехами..

http://plasmastik.livejournal.com/500266.html

 
artugen
сообщение Dec 5 2015, 02:14 AM
Сообщение #27


.


Группа: Существует в реале
Сообщений: 9671
Регистрация: 21-May 07
Из: г.Сергиев Посад
Пользователь №: 38951



Фил Хит пятикратный Мистер Олимпия.

Рост 175см.
Как-то Арни и Ронни мне больше нравились. Но проработка, конечно супер!!! Наверно такого качества ещё не было!
https://www.youtube.com/watch?v=rUivJzA9vRU
https://www.youtube.com/watch?v=lGde1dP2BtE
https://www.youtube.com/watch?v=ZX4LiPv2oiU
https://www.youtube.com/watch?v=e9DnKTBvKGY

Сообщение отредактировал artugen - Dec 5 2015, 02:46 AM
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  olympia3.jpg ( 44.21 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2
 
 
freeman4
сообщение Dec 7 2015, 09:23 AM
Сообщение #28


Постоянный участник


Группа: Пользователи
Сообщений: 282
Регистрация: 12-October 15
Пользователь №: 118246



Смотри как пыжется, а писюн не надувается
 

2 страниц V  < 1 2
Написать ответ в эту темуСоздать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

Кураторы отсутствуют...

 




Текстовая версия Сейчас: 25th May 2017 - 09:52 AM

Авторы | Контакты |

При любом использовании материалов сайта, гиперссылка обязательнa.

FromUz.Com © — зарегистрированный товарный знак.
Все права защищены. © FromUz.Com 2003—2007, JSC Socialnetworks Inc.

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100

Robo://FLeXX